Notre partenaire larde sports sera présent le vendredi 11 septembre à 19h30 au lieu du 18 septembre 2015 prévue initialement.
Programme estival – 2015
Ci-dessous le planning du programme estival réalisé par Nicolas. Vous pouvez faire le progamme chez vous ou sinon rendez vous au domaine du Houssay. En régle génèral 18h30 ou 19h pour toute question sur les rendez vous n’hésiter pas à me contacter 06 77 10 03 08 (Grégory).
15/07 : Course 30 minutes + 2 séries: 5 dips , 5 tractions ,50 abdos , 10 pompes et 4 fois 40 secondes de gainage.
17/07: Course 30 minutes + 2 séries
19/07: VTT 35 km
20/07: Course 10 minutes à 70% , 10 minutes à 80% , 10 minutes à 90% et 1 minutes à fond.
22/07: Course fartleck 40 minutes dont 10 minutes rapides.
24/07: Course 10 minutes puis 3 séries d’exercices pas chassé: 1 Aller retour pas chassée , 1 en pas croiséé, 1 en sprint, 30 secondes de repos, course 7 minutes repos 3 minutes.
26/07: VTT 35 km
27/07: Course 20 minutes + Gainage 40 seconde droit et coté 5 série + corde à sauter 40 saut + 20 squat+ 40 saut cordes à sauter.
29/07: Fartleck 45 minutes
31/07: Course 10 minutes + circuit trainig complet fois 2
02/08 VTT 35 km
03/08 Course 10 minutes + circuit training fois 3
05/08 Course 10 minutes + 3 fois 9 minutes en 30/30 à 100%
07/08 Course + Exos
09/08 VTT 40 km
11 et 13/ 08 course
15/08 VTT 45 km
17/08 Course 45 minute
Tournoi de Ploemeur – 2015
Ce week end 11 joueurs sont parties représenter le club au tournoi de ploemeur dans le morbihan. Au programme bad , plage et camping. Un week end fatiguant mais très sympathique. Sur le plan sportif avec des tableaux relevés et homogène les résultats sont les suivants:
– Clément Allain et Florian ne sortent pas de poules en simple homme B et en double homme C
– Laura termine troisième d’une poule unique de cinq en simple dame B. Avec une belle performance car elle pas une B1.
– Théo ne sort pas de poule en simple homme C et perd en huitième avec Nicolas en double.
– Nicolas et Lisa perdent en huitième en mixte D1/D3.
– Lisa associé à Sarah minime du club de Saint Jacques de la lande (35) perdent en quart de finale en double dame D1/D3. Elles étaient la paire la plus jeune du tournoi étant minime toutes les deux.
– Cyrille perd en huitième en simple homme D1/D3 et ne sort pas de poule associé à Grégory.
– Angélique et Grégory ne sortent pas de poules en mixte D4/NC.
Tournoi jeune vétèran – 2015
Voici les résultats du tournoi jeune vétèran:
Luc s’impose en double homme minime associé à Pierre Lenoir de mulsanne et termine second en mixte associé à Lisa.
Lisa s’impose en double dame cadette avec Doriane Liard de la Fléche.
Cyrille avec Emmanule Courcoul du club de Saint Barthélèmy D’anjou termine second en vétèran D1/D3
ASSEMBLEE GENERALE
L’assemblée génèrale du club aura lieu le Vendredi 19 Juin à 20 heure aux Gymnase